2022年12月15日、「ストレッチと筋トレで鍛えよう」を開催しました。
大人のためのストレッチと筋トレ　と銘打って2時間しっかり体をほぐし負荷を与えてきました ^^
体のどこに効くのか意識しながらだと、不思議と頑張れるものですね。
ほどよい疲労感で、みなさんすっきりとした表情だったのが印象的でした。
こぼれ話…年齢を重ねると筋肉痛が遅れてくる、というのは効いていない、ということだそうですよ(^_^)