ここ最近、体が重い、なんとなく不調、なんとなくイライラする、ってことありませんか。
昔は軽やかに動けたのに、昔はもっと痩せていたのに、昔は・・・というのは過去の栄光。
今からはいかにラクに、楽しく、続けることが重要です。
それこその心身の健康！
カラダ動かして新しい世界を知りませんか

 

カリキュラム

■トランポリン＆ラクラクランニング

11/3（木祝）ぎふメディアコスモス

　10：30～11：30
　13：30～14：30
※受付終了しました

■トランポリン＆ハッピーエクササイズ

11/11（金）マーサ２１

　10：30～11：30
　13：30～14：30
参加費　100円
 

 

■ゆるポタ自転車をはじめよう

11/23（金祝）羽島市BLOCK47

　10：15～12：15

12/8（木）羽島市BLOCK47

　10：15～12：15
参加費　1500円（レンタサイクル代込）
 

 

■ストレッチと筋トレで鍛えよう

気軽にはじめてみよう。
大人女子のためのストレッチ＆筋トレ講座

12/15（木）ぎふメディアコスモス

　10：30～12：30
参加費　300円
 

2/19（日）ぎふメディアコスモス

　9：30～11：30
参加費　300円
 

 

■ゆるやか体操と更年期について

11/28（月）ぎふメディアコスモス

　13：00～14：30
参加費　無料
 

 
 

■膣トレで下半身を鍛えよう

1/27（金）ぎふメディアコスモス

　10：00～11：30
参加費　2500円
持ち物：ヨガマット（もしくは大判バスタオル）
　　　　あれば筋膜リリース（レンタル代 別途500円）
 

 
 
■注意事項
じっくりご自身の体を向き合っていただきたいので、お子様同伴はご遠慮ください
　※トランポリン＆ラクラクランニングはご参加できるお子さんとご一緒は可能です
動きやすい服装でご参加ください
持ち物：水分補給できるもの
 
 

女性ホルモンと体のトリセツ

■自律神経を整える！肩こり・骨盤ケア

12/4（日）ぎふメディアコスモス

　9：30～11：30
ゲスト講師　永田京子先生（NPO法人ちぇぶら）